5 estratégias para superar a ansiedade e controlá-la


Jane Silva
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segunda, 07 de dezembro de 2020

Não precisa se conformar a viver com um nó na garganta e uma visão pessimista da vida. Você já pensou em suas preocupações vinte mil vezes e, por mais que tente, não consegue encontrar como superar uma angústia?

Abaixo iremos mostrar 5 estratégias:

1. Tenha um plano de ação

Pare de dar voltas no mesmo lugar continuamente. Existem coisas que pode controlar e coisas que não pode, ponto final. Escreva um plano que permita aumentar suas chances de sucesso tanto quanto possível.

Se a angústia que tem é devido a uma situação que não está sob seu controle, planeie uma ação para enfrentar as consequências na pior das hipóteses. Se é por algo que não pode consertar, como a morte de um ente querido ou um rompimento, defina seu plano de ação para "deixar para lá" e seguir.